وبلاگ نِت بوک
» جملاتی از کتاب عشق عاقلانه اثر فرزاد میراحمدی
گلاسر می‌گوید نیاز به بقا در حد متوسط ،نیاز به عشق و تعلقِ خاطر زیاد ،نیاز به قدرت و آزادی کم و نیاز به تفریح بالا باشد.
اگر تفاوت نیازهای شما و طرف مقابلتان در هر مورد بیشتر از دو نمره باشد و مخصوصاً اگر سه نمره به بالا باشد لازم است به علائم خطر توجه کنید.
اگر می‌خواهی در جنبه‌های زندگی مخصوصاً در ازدواج موفق باشید. نیاز هست که ارزش‌های زندگی خود را بشناسید .
مهارت مورد نیاز برای عشق ماندگار:
پنج زبان عشق را بدانید ، قدردانی کنید ، همدلی( حرف همدیگر را گوش کنید و مشکلات را درک کنید) ،محترمانه دعوا کنید( ۲۰ دقیقه تا ۲۴ ساعت صبر کنید بعد در مورد موضوع صحبت کنید) ،عذرخواهی کنید.
اگر می‌خواهید ازدواج شما تضمین شود از کنترل طرف مقابل خودداری کنید.
عادت‌های خوب زن و مردهای خوشبخت :
خداحافظی، سلام ،صحبت در مورد اتفاقات روز، قرارهای عاشقانه، شوخ طبعی ،تفریح مشترک، غافلگیر کردن همدیگه،
اجازه ندهید رابطه شما به سکوت برسد
در دعوای بین دیگران و همسرتان همیشه طرف همسر را بگیرید .طرفداری کردن به معنای تایید اشتباه همسرتان نیست .اگر در این دعوا همسرتان اشتباهی داشت بعداً به او بگویید.
ذهن آگاهی
هنگام غذا خوردن به تم، رنگ، بو و سایر خصوصیات غذا آگاه باشید. زمانی که به کسی گوش می‌دهید سعی کنید به تن صدا و نوع کلام او توجه کامل داشته باشید. وقتی حرف می‌زنید از خود و سخنانتان آگاه باشید .زمانی که از خواب بیدار می‌شوید چند نفس بکشید و به نفس‌های خود توجه کنید. هنگام مسواک زدن، توجه کامل به مسواک در دست و حرکت مسواک روی دندان. وقتی حمام می‌روید قطرات آب را روی بدن احساس کنید.
هرگاه استرس داشتید ،تمرکز خود را روی تنفس بیاورید.
یک رابطه صادقانه رابطه‌ای است که اشخاص در تسلط منیت ،پی خودخواهی و موجه جلوه کردن نیستند. در یک رابطه صادقانه جریانی از توجه هوشیار و پذیرا به سوی شخص دیگر سرازیر است و هیچ احساس نیاز و کمبودی جاری نیست .توجه هوشیار به معنای حضور است حضور شرط هر رابطه اصیل است.
دید منفی هوشمندانه نیست و همیشه زاییده منیت است. هرگاه در حال منفی هستید چیزی در شماست که خواهان منفی گرایی است و از آن لذت می‌برد وگرنه چه کسی می‌خواهد به منفی‌گرایی بچسبد و خودش و دیگران را بیازارد ؟و در بدنش بیماری ایجاد کند باید هوشیار بود که من در این لحظه دارم برای خودم رنج می‌آفرینم.
۰۰/۱۲/۶
